blood

 

拣尽寒枝不肯栖。

好喜欢这种啊,就是这种满足的感觉o(* ̄︶ ̄*)o

慢食堂:

瘦身餐【蒜香蜜汁鸡胸肉】做法看这里!

一个画图师傅_:

每天都要工作,周末才得了一点空闲时间。
最近为了能穿上买小一号的衣服,每天都在做瘦身训练。以后的菜都应该是瘦身餐了,想减脂增肌的小伙伴快看过来。

蒜香蜜汁鸡胸肉

食材:
鸡胸肉 1块 大蒜2瓣 蜂蜜1勺 盐半勺 黑胡椒适量 橄榄油2勺 生粉1勺 生抽1勺
做法:
1 鸡胸肉切成两片或三片
2 均匀地撒上盐和黑胡椒
3 加入蜂蜜 油 蒜末 生粉
4 用双手按摩鸡胸肉,腌制一晚
5 锅中倒入一勺橄榄油
6 将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中,盖上锅盖小火慢煎
7 煎至金黄翻面,再次盖上锅盖
8 煎熟后盛出

评论
热度(1351)
  1. 籠島 緋かり慢食堂 转载了此图片  到 さわき
  2. 减肥看书是第一要务一个画图师傅_ 转载了此图片

© blood | Powered by LOFTER